Qi Gong für Anfänger

Qi Gong ist die Kunst der Atem- und Bewegungsmeditation, die Hinwendung zu sich und seiner Energie mit Aufmerksamkeit und Bewusstheit. In Verbindung mit dem Atem werden die Bewegungen langsam und fließend ausgeführt. Dadurch lernt man, sich und die Energie wieder zu spüren und zu lenken.

Durch Qi Gong öffnen sich die Gelenke, Muskeln und Sehnen werden geschmeidiger und Blockaden gelöst. Der Körper wird gedehnt, gestärkt und wieder elastischer. Der Atem wird tiefer und ruhiger, Entspannung und Ruhe treten ein.