Teile der Aufbaustufen sind u.a. die 8 Brokate, Bagua Qigong, Shibashi oder Hui Chun Gong. Shaolin Qigong - die 8 Brokate oder Ba Duan Jin (8 Stücke Brokat) sind eine, in sich abgeschlossene, Qigong-Form. Sie hat sich aus den antiken Daoyin-Techniken entwickelt.
Diese geschmeidigen, eleganten Übungen, die man auch die „8 wertvollen Übungen“ nennt, werden gerne mit der fließenden Eleganz von Brokatstoff verglichen. Sie sind so konzipiert, dass sie gesundheitsfördernd sind, ohne den Übenden zu sehr anzustrengen.
Shibashi Qigong oder die 18 harmonischen Übungen sind bekannt als Tai Ji Qi Gong. Es harmonisiert den Qi Fluss, nährt die Zellen und stärkt Gelenke, Muskeln und Sehnen. Es sind sehr fließende, ruhige Bewegungen; Mediation in Bewegung.
Shaolin Bagua Qigong ist eine sehr abwechslungsreiche Form, bei der es sich vermehrt um die Stärkung der eigenen Mitte handelt. Drehbewegungen um die eigene Achse sowie langsame Dehnungen lösen Verspannungen und erhöhen die Beweglichkeit.
Hui Chun Gong – die Rückkehr des Frühlings, nennt man auch die Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser. Es handelt sich hierbei um ein bewegtes Qigong aus dem Daoismus. Es dient dazu, Frische, Jugendlichkeit und Vitalität zurückzugewinnen.
Kursleitung: Petra Grewelinger-Micka – Qi Gong Trainerin– ZENbo Balance Trainerin
